Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости
В статье показано как с помощью круговой тренировки можно достичь эффективного развития физических качеств выносливости, а именно силовой выносливости и статической выносливости на занятиях начальной группы и в спортивной секции. В статті показано як за допомогою колового тренування можливо досягти...
Saved in:
| Published in: | Культура народов Причерноморья |
|---|---|
| Date: | 2007 |
| Main Authors: | , |
| Format: | Article |
| Language: | Russian |
| Published: |
Кримський науковий центр НАН України і МОН України
2007
|
| Subjects: | |
| Online Access: | https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/35226 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Journal Title: | Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine |
| Cite this: | Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости / Ф. Королёва, Е.Г. Богослова // Культура народов Причерноморья. — 2007. — № 120. — С. 172-173. — Бібліогр.: 5 назв. — рос. |
Institution
Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine| id |
nasplib_isofts_kiev_ua-123456789-35226 |
|---|---|
| record_format |
dspace |
| spelling |
Королёва, Ф. Богослова, Е.Г. 2012-06-21T19:27:56Z 2012-06-21T19:27:56Z 2007 Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости / Ф. Королёва, Е.Г. Богослова // Культура народов Причерноморья. — 2007. — № 120. — С. 172-173. — Бібліогр.: 5 назв. — рос. 1562-0808 https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/35226 В статье показано как с помощью круговой тренировки можно достичь эффективного развития физических качеств выносливости, а именно силовой выносливости и статической выносливости на занятиях начальной группы и в спортивной секции. В статті показано як за допомогою колового тренування можливо досягти більш єфективного розвитку фізичних якостей витривалості та статичної витривалості на заняттях навчальної групи ї у спортивній секції. The article investigates the capability of circular training to achieve more efficacy development of physical quality of endurance, particularly – strength endurance and static endurance during the physical training classes in a group or in a sport section. ru Кримський науковий центр НАН України і МОН України Культура народов Причерноморья Точка зрения Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости Article published earlier |
| institution |
Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine |
| collection |
DSpace DC |
| title |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| spellingShingle |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости Королёва, Ф. Богослова, Е.Г. Точка зрения |
| title_short |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| title_full |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| title_fullStr |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| title_full_unstemmed |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| title_sort |
эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости |
| author |
Королёва, Ф. Богослова, Е.Г. |
| author_facet |
Королёва, Ф. Богослова, Е.Г. |
| topic |
Точка зрения |
| topic_facet |
Точка зрения |
| publishDate |
2007 |
| language |
Russian |
| container_title |
Культура народов Причерноморья |
| publisher |
Кримський науковий центр НАН України і МОН України |
| format |
Article |
| description |
В статье показано как с помощью круговой тренировки можно достичь эффективного развития физических качеств выносливости, а именно силовой выносливости и статической выносливости на занятиях начальной группы и в спортивной секции.
В статті показано як за допомогою колового тренування можливо досягти більш єфективного розвитку фізичних якостей витривалості та статичної витривалості на заняттях навчальної групи ї у спортивній секції.
The article investigates the capability of circular training to achieve more efficacy development of physical quality of endurance, particularly – strength endurance and static endurance during the physical training classes in a group or in a sport section.
|
| issn |
1562-0808 |
| url |
https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/35226 |
| citation_txt |
Эффективность влияния круговой тренировки на развитие физического качества выносливости / Ф. Королёва, Е.Г. Богослова // Культура народов Причерноморья. — 2007. — № 120. — С. 172-173. — Бібліогр.: 5 назв. — рос. |
| work_keys_str_mv |
AT korolevaf éffektivnostʹvliâniâkrugovoitrenirovkinarazvitiefizičeskogokačestvavynoslivosti AT bogoslovaeg éffektivnostʹvliâniâkrugovoitrenirovkinarazvitiefizičeskogokačestvavynoslivosti |
| first_indexed |
2025-11-26T07:24:59Z |
| last_indexed |
2025-11-26T07:24:59Z |
| _version_ |
1850614140778840064 |
| fulltext |
Давидченко Т.С.
ТИПОФОРМУЮЧІ ОЗНАКИ ТА КРИТЕРІЇ ТИПОЛОГІЧНОГО ПОДІЛУ МАСМЕДІА
172
ток: Изд-во Дальневосточного ун-та, 2001. – 144 с.
8. Недопитанський М. Молодіжна преса як фактор соціалізації: тенденції, проблематика, тематика: (1985-
1990роки): Дис. ...канд. філол. наук: 10.01.10. – К., 1992.
9. Стаднійчук Р. Сучасна українська періодика для дітей: хто є хто// Слово і час. – 1999. – №2. – С. 69-72
10. Типология периодической печати: Учеб. пособие для студентов вузов / М.Е. Аникина, В.В.Баранов,
О.А.Воронова и др.; Под ред. М.В.Шкондина, Л.Л. Реснянской. – М.: аспект пресс, 2007. – 236 с.
11. Хітрова Т. Типологічні особливості періодичної преси Запорізького краю 1904-1920рр.): Дис. ...канд.
філол. наук: 10.01.08. – Запоріжжя., 2007. – 185 с.
Королёва Ф., Богослова Е.Г.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА РАЗВИТИЕ
ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА ВЫНОСЛИВОСТИ
Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эф-
фективно работоспособность в определённом виде двигательной деятельности. В зависимости от интен-
сивности работы, время её выполнения во время круговой тренировки будет разным. Чем выше интенсив-
ность упражнений на станциях, тем короче будет время, в течение которого эту скорость можно будет со-
хранить. Среди прочих, применительно к круговой тренировке, различают следующие основные виды спе-
циальной выносливости: динамического силового характера (силовая выносливость); статического силово-
го характера (статическая выносливость).
Силовая выносливость – это способность длительное время выполнять динамическую работу, требую-
щую значительных нервно-мышечных усилий. Её развитие осуществляется с помощью упражнений с отя-
гощениями, с преодолением собственной массы и массы партнёра, упражнения с различными сопротивле-
ниями и т.д. Эти упражнения применяются в круговой тренировке на основе принципа постепенности. При
этом прирост нагрузки сначала идёт по пути постепенного наращивания объёма тренировочной работы за
счёт увеличения станций на силу, затем посредством повышения интенсивности упражнений, за счёт уве-
личения количества повторений на каждой станции. Перед студентами ставится задача добиться как можно
большего числа повторений на каждой станции. Рекомендации по физической нагрузке для определённого
пола и возраста студентов даются дифференцированно для сильных, средних и слабых студентов.
Статическая выносливость – это способность поддерживать мышечное напряжение при отсутствии
движений. Её развитие осуществляется с помощью упражнений, предполагающих висы, упоры или удер-
живание груза и т.д. Специальная работа, направленная на развитие статической выносливости, даёт хоро-
шие результаты. Для развития выносливости к статическим усилиям можно использовать упражнения изо-
метрического характера. Величина напряжения в этих упражнениях не должна быть максимальной, а про-
должительность должна быть кратковременной. К этим упражнениям относится задание на удерживание
этих поз. Сюда могут войти отдельные упражнения, направленные на укрепление плечевого пояса, мышц
брюшного пресса, рук и кистей, которые полезно включать в индивидуальные комплексы круговой трени-
ровки.
Организуя тренировку на специальную выносливость, мы решаем ещё одну важную задачу – воспиты-
ваем волевые качества, развиваем способность стойко переносить утомление.
Общая и специальная выносливость в упражнениях на станциях круговой тренировки развиваются в
процессе регулярных занятий, проводимых не менее два раза в неделю. Развитие идёт в начале путём по-
степенного увеличения времени тренировочной работы за счёт большого количества упражнений, выпол-
няемых на станциях в комплексе, а затем путём увеличения её интенсивности, повышения скорости.
Кроме воспитания общей выносливости с помощью циклических упражнений, существенным является
воспитание специальной игровой выносливости за счёт различных игровых упражнений. Такая деятель-
ность требует быстрого переключения физиологических функций с одного уровня на другой, а также
большой пластичности и гибкости центральной нервной системы. Совершенствование «игровой выносли-
вости» достигается как путём увеличения количества станций круговой тренировки с игровой направлен-
ностью, так и путём повышения интенсивности упражнений или количества проходимых кругов, при по-
степенном возрастании степени сложности выполнения заданий.
Специальная силовая выносливость воспитывается посредством выполнения силовых упражнений в
среднем темпе с отягощением, масса которого примерно равна 50% от максимальной. Также нужно чередо-
вать большие нагрузки с малыми. При использовании скоростно-силовых упражнений следует обычную
величину отягощения повышать постепенно, после предварительной адаптации к предыдущим нагрузкам.
Анализ изменения физической подготовленности в нашем исследовании позволил отметить влияние круго-
вой тренировки на результаты контрольных испытаний в статической и силовой выносливости. Выясни-
лось, что за семестр обучения эти показатели возросли как в спортивной секции, так и в учебной группе.
Более значительные изменения произошли в спортивной секции (рисунок).
Повышение специальной выносливости тесно связано с совершенствованием спортивной техники. Из
этого следует, что длительность выполнения какой-либо конкретной работы будет зависеть не только от
общей выносливости, но и от степени совершенства спортивной техники. Чем она выше, тем меньше у тре-
нирующегося лишних движений и напряжения, а следовательно и непроизводительного расхода энергии.
Под влиянием систематических занятий методом круговой тренировки выносливость увеличивается в
ТОЧКА ЗРЕНИЯ
173
несколько раз. Но, чтобы достичь этого, необходимо заниматься продолжительное время, постепенно уве-
личивая как саму нагрузку на станциях, так и количество кругов на протяжении всего учебного года.
Рисунок. Динамика изменений статической и силовой выносливости у студенток спортивной секции,
при постепенном повышении нагрузки в комплексах круговой тренировки.
Источники и литература
1. Гуревич И.А. Модель станционного задания и её эффективность в круговой тренировке на уроках фи-
зического воспитания в ПТУ. – Теория и практика физической культуры 1982 год, №7, стр.40-41.
2. Гуревич И.А. Физические упражнения для моделирования круговой тренировки. – Мн. Полымя, 1984
год, стр.40.
3. Кряж В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. – Мн. Высшая Школа, 1982 год,
стр.120.
4. Матвеев Л.П. Методы физического воспитания. – В кн, Теория и методика физического воспитания. –
М. ФиС, 1976, т 1 стр.72-113
5. 5.Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию
студентов в вузе – М.Высшая школа 1979 год,126 стр.
Мироненко Г.В.
МЕДІА-ЗАЛЕЖНІСТЬ В КОНТЕКСТІ ПРОБЛЕМИ ФОРМУВАННЯ
МЕДІА-КУЛЬТУРИ ОСОБИСТОСТІ
Постановка проблеми
Розвиток новітніх мультимедійних технологій та швидкості передачі інформації без перебільшення пе-
ретворює сучасних homo sapiens на homo medias. При цьому світ мас-медіа вимагає від них бути не стільки
розумними, скільки актуальними і максимально відкритими для сприймання інформації. Це, в свою чергу,
породжує необхідність формування способів активного, критичного споживання медіа-продукції, вміння
орієнтуватися у інтенсивних інформаційних потоках сучасного суспільства. Інакше неспроможність прак-
тичного засвоєння людиною всього того, що виробляється і пропонується у вигляді інформації, своєрідна
"медіа-безпорадність" особистості, може стати причиною виникнення медіа-залежності.
Саме тому формування медіа-культури є суттєвою необхідністю в епоху розвинених технологій. Лю-
дина двадцять першого століття повинна бути перш за все людиною інформаційно грамотною і творчою.
Для орієнтації в інформаційних системах і роботи у високотехнологічних структурах (на кшталт комп'юте-
рних мереж) необхідні практичні навички діалогу і розвинене образне мислення. При цьому для процесу
навчання важлива не стільки історична хронологія, скільки саме спосіб мислення і пізнання, який визнача-
ється існуванням і розвитком як системи мистецтв, так і інформаційно-комунікативного середовища.
Вітчизняні дослідження проблеми медіа-культури переважно обмежуються загальнотеоретичними ро-
ботами, в яких науковці аналізують можливу взаємодію та взаємовплив ЗМК, школи, родини щодо форму-
вання інформаційної культури особистості. Хоча останнім часом з’являються і емпіричні дослідження фо-
рмування культурно-інформаційних потреб підлітків в умовах дозвілля (Г.Є. Шипота, 2005), формування
інформаційної культури майбутніх учителів гуманітарних дисциплін (О.П. Значенко, 2005) та ін.
Що ж до проблеми медіа-залежності, то на сьогодні у вітчизняній науці вона перебуває в зародковому
стані, попри значний доробок дослідників щодо комп’ютерної та Інтернет-залежності (Т.М. Вакулич, 2007;
Т.В. Карабін, 2002; К. Янг, 1997; А. Голдберг, 1995 та ін.).
90
80
70
60
50
100
8
9
10
7
6
3
4
5
2
1 В
ре
мя
у
де
рж
ив
ан
ия
г
ан
те
ле
й
в
го
ри
зо
нт
ал
ьн
ом
по
ло
ж
ен
ии
(с
та
ти
че
ск
ая
в
ы
но
сл
ив
ос
ть
),
се
к
О
тж
им
ан
ие
, р
аз
(с
ил
ов
ая
в
ы
но
сл
и-
- испытания в начале года
- испытания в середине го-
да
|