Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку
В статье рассматривается влияние занятий оздоровительным плаванием на организм людей среднего и старшего возраста. Подчеркивается их благотворное влияние на состояние центральной нервной системы, формирование уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Систематические занятия плаванием так...
Gespeichert in:
| Veröffentlicht in: | Медична гідрологія та реабілітація |
|---|---|
| Datum: | 2008 |
| Hauptverfasser: | , |
| Format: | Artikel |
| Sprache: | Ukrainisch |
| Veröffentlicht: |
Інститут фізіології ім. О.О. Богомольця НАН України
2008
|
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/41652 |
| Tags: |
Tag hinzufügen
Keine Tags, Fügen Sie den ersten Tag hinzu!
|
| Назва журналу: | Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine |
| Zitieren: | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку / О.І. Алєксєєв, В.М. Філь // Медична гідрологія та реабілітація. — 2008. — Т. 6, № 2. — С. 38-45. — Бібліогр.: 37 назв. — укр. |
Institution
Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine| _version_ | 1859626569958424576 |
|---|---|
| author | Алєксєєв, О.І. Філь, В.М. |
| author_facet | Алєксєєв, О.І. Філь, В.М. |
| citation_txt | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку / О.І. Алєксєєв, В.М. Філь // Медична гідрологія та реабілітація. — 2008. — Т. 6, № 2. — С. 38-45. — Бібліогр.: 37 назв. — укр. |
| collection | DSpace DC |
| container_title | Медична гідрологія та реабілітація |
| description | В статье рассматривается влияние занятий оздоровительным плаванием на организм людей среднего и старшего возраста. Подчеркивается их благотворное влияние на состояние центральной нервной системы, формирование уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Систематические занятия плаванием также положительно воздействуют на нервно-психическую сферу пожилых людей. Повышая эмоциональный тонус, они вызывают приятное и легкое утомление, хорошее самочувствие и настроение. Перечисленные целебные свойства делают плавания своеобразным специфическим оздоровительным средством для реабилитации пожилых людей, которое невозможно полностью заменить другими физическими упражнениями.
In the article are esteemed influencing occupations by improving sailing on an organism of the people of mean and high age. Their beneficial influence on a condition of a central nervous system, formation of a balance and strong type of nervous activity is underlined. The systematic occupations by sailing also positively affect a psychological orb of the elderly people. Increasing emotional tone, they produce pleasant and mild fatigue, good state of health and mood. The listed curative properties do sailings by a peculiar specific improving means for an after treatment of the elderly people, which one cannot completely be exchanged by other physical exercises.
|
| first_indexed | 2025-11-29T12:41:58Z |
| format | Article |
| fulltext |
38
�: 796.015
�.�.��B��BB�, �.�.����
�� �����
������� �� ����� �
���������� �� �;
� �
�
����� �
����<��� ���
� ������ �������������
���
��� ���
���
��
�
�������$�
�������� ��
������� ����� �������
� �������
�
������.
%
�#���������
�� ���
��
��
� ���
��� �� �
��
��� ���������
� �����
�
������$, "
����
����� �����
������
�
� �����
�
�� � �����
�
��
�����
���. &��������#����� ���
��
�������� ���!�
�
!������
�
���������� �� �����
- ����#����� �"���
!��$� �����. %
�$��
'�
��
�����$� �
���,
�� �$�$���� ��
��
� � ����
� ��
������, �
�
���
���
#������� � �����
����. %���#������$� ���� �$� ��
����� ������
������
��
�
����$� � ���"�#�����
��
�
�������$� �������
� ��
��� ��������
!��$� �����, �
�
�
� ���
��
!�
��
���� ��������
������� "���#������ � ��!����
��.
***
���
�������- ������� �����#'�+ � ���
�� �5��
, +�� ���
+# � �����0���# � ��+�
� �7����
��+����� � � �����5� ���������# �#�
�
��� 7��
���1 ���'�. �
���
� ���#�
������, �#�
��
� ��� 5��0� ����
�+ � �� �
������� � ����
���� �’+�
�
�+ ��5��
– ����������+, �����
��5�+, � '�
��� ��
� � �
��
��� �
�
�� �
�
�����+ ������#���� ������-�������� ����� � (�����5� �����"��),
���'���-���
���1, �
������1 � ��. �
� �5.
����� ����
�����# �, ,� ���'�� ������������ � �����+ ����
��* ��+, +� ����
��, 5�� 40-60
����5
. 3 � ���#��1 �#�
�
, ��
��
����� ���"������� 5���5�5� ,�������� 7��
�����
����� �����+, ���"���* ��+ �5��,�����+ 5'+��� (�� �� � ��7�1), ��
����+ ����
���� � � 5�'��� �
��� ����1 ���
�
, �5��0���+ �5��� ��
����� � �����"��, ����
�� ��������
���-��� ���
��
�
�5�� � ��� ����5� ����� �, ��
"���0 ��0
���
5
� +�
� ��+ �#��
���������� � � ��0��� ���� *
��7��5�#�
�� ���. E� �5��
�
�
��# � ��������� ����0���+ ������"��� � �����"� �
������
���+��
� ���
���, � ����
��� ������� �����+ �
���� ���'���� [19].
F� ���
����0
���'�� � �����+ ���"���* ��+ ������
�� ���. 3 ���", +�� �� 5�# � ��� �
����
7��
����� ����� �����+, ���'� ���'#* � ��
����5� ���
5�; ���������� ���������� ���
�
�����
�, ,� �� �
� ��� ���* �����
�� ������� � �����, ��� ����� �����# ��+, � ����# � ����
���� �.
/
����+ � �* ���������
5, ���
�� ������� � ����* ��� ��� � ���������
�+. - ��5� ����� ��
�� ������ ����������+ 7��
���1 ���'���� ��� � �#��
���������� � � ��0��� ���� �
5, ,�"
5���� "��� ��
�������-�"G��� ����� ����5����'�1 �� ���
5� 7��
��
� ����� � �
���
� ���+ 1� �
���7����
���# 5� �# �� ������ � ���� ����
�� ������#���� [20].
������� 5��
'
�� ��� ��5���* ��+ "���
�+ � "��� �5� 7��
��
5
�
5� �5�5
� �����+
(�����5� ������#����+5
�����"��), ����
�� 5���5�5� �
��
���� �
5 ��������� �. /� ��
"���0
��*�
� ����"�� � '�
"��� �"� ���� ������
�������+.
���0 �� ���, �������+ � "���0�
5���, ��� ��� ��0� �����
, ������ ������� ���
��* �� �������5.
E� ���'+���� �
5, ,� � ��"� � ���#��* ��+ "��� � 5'+���
� ����. ����� �����# ����+��# � ��
����
���
�� 5'+�
���, ���, ���"� � 0
1, ,� ���
+* �����"'� �����"��, ���
���
�� ������� �
���"�
� 5'+���, ,� � ���# ����� �
5��#* ��+����� � ��� ��0��� ������� [4, 15, 22].
/��������� � "����5����1 � ��� ��
�������+, ��� ����� � ���������+
��� 5� ��
��#,
5���
��� � ����� ������
����� �����+ ��"�+ � '�
�
� 7��
��
� ����� ���"�
�� '���
5 ��+
�#��
���������� � �� ����� ����. 3 ��'+��� � '
5 ���� ��+ ��
��� ��"� � 7����'�� ��� � ������+5
������5 �� ����������� �������+ � 5� �# ��
����+ ����+ �5�� ��� � � ������#����� �, � ����
����
,���+ ���'���� ��� � � ��������+ [22].
D���� ����� � �* �
�����+ �
���+ 7������������� �"G��� �����+ ��'���������� ��������
���
5� � ������������5� ��5
��'� � ���#* ��+ ���
�
����
� 5�� ����*# � ����
��#
�
���
� ���+ 7��
���1 ���� ��
+� ����"� "��� �"
� ���������
5 � �����+5 �������5�. /�+
��������+ '���� ����
��, � ��������� �"G��� �����+ 5� ��
�
��� �������+ 7��
���1 ���� ��
�
��������5� � � ��0�5� ��'� ���0��+��� �������+ 5�* �
���
� ���+ ������ � �� ������
�
���������� � �����"�� '�*1 ���"��5
� ��0�
���1��.
39
�� ����
��, ��+ ���" ���������� � � ��0��� ���� � ���## ��+ ����
������'+. E� ����
��5���� �# ��+ �� � � #, ���� �5, � ���5 ������'+ � ����� ������� #. ���+5������ � ���+ �
���
� ���������-���7����
��
����� ��
���#��* ������������+ �����
�������+ [17].
$��� ����������� �������+ �������0����
��#�
, ��� ����
��� ���
� ����
�+ �
5
"���
� �5��, �� ��5
��##�
�� ���
5, +� � ������
�� ��"�� �����
, ,�" ������
5���
5�5
�7�� � ��+ ������’+ [16]. 3 1983 ��'� @.�..�����
5 "��
�����"���� ���0� � ��� � “����
��
����������� �������+”, +�� "��
�������� ���������# 7�����'�*# �#"
��������� �������+
[34].
)��+ + ��������
5 �������+5 5�# � �������� ��������: ����
��� ����*��+ ��
5�����1
���������1 �
� ��'�1 (��
����
� �
����0
������); �����+��� ��� �����+ ����*��1 �
� ��'�1
�������+; ����������+ ��� ��� � �����
��
11 ����+ �
����1 (�������� 5��+'��) ������
� ���+ +�
[28, 29].
-��"�
�� ����� ���"����� ������
�� ��������+ ��������
� ����� ����� � ������ ����
�����
����*��+ ���������1 �
� ��'�1 �������+, �� ������� ����� ���� �* ��+ �� � ���� �� �
5���+ ����
5� ��
��
� ��
�'
��� ��"����
���+ �: ����������� � � ��� ������ � ����
,���+ 7��
��
�
����� �����.
��
���������� ���������� 5
�
���
�
� ��
��,���+, ,� ��
5���'�+ �7��
���� �
���������1 ��"�
� �#��5
���������� � � ��0��� ���� (���"�
�� ����� ���� �#�
�� �� #
5��
��� �����), ���
��� �� � �� �����0
� �� ������'+ � ������ ���'���� ��� �, ���
+
�5�'�
��5� ���
�5� � ��"��������
�
���� ������
���� � � ��"� � � ������� +.
�'�" &�7��) – ��
������� �"G��� �����+ 5� ��
'� ����������� �������+ ��+ ������
�
�#��
� �#��
, ,� 5�# � �� �������� �5��
� ������-������5� ����� � (�� ��
�����
��7��5�#���� �� ����) � ��
����� ������
�����"� ���0��� � ������� � ����+.
���
����� � �
�� � ���� =
��
H��� �#�
�� �� ����������
�+
� ����
���, ��5
"��
��������� ����������+, +�� ���#���
��� ������� ��
�'
�
��"�
� �#��5
����������
� ��0��� ���� � �����"����
��
����+
���'���� � �����+
����"�����+ ����
�� ����
� �����
� ������#����.
����������� ���� �������+ ������
�
�+ 3 ���
�
����� �� 40 ��
�
�.
/���������+ "��
��������� �� ��� � ��
. �� ���0�5� � ��� �������+5 "��� ������
���
�
������� �������
,� � �������+ �� �������5 �#��
���������� � � ��0��� ����. )������+5 �������
� ��� "��� ���������+ ������� ����#�
� 5� ��
� � �����"����+ �7��
��
� ����"�� ��������'�1
��������
� ���+ � � �#��5
���������� � � ��0��� ����. )������+, ��� ������ �� ���0�5� �
�����5� � ����, �
��0����
�+ ��� +��5 ������ ��5��� ����������.
3 ����������+� ��
5��
���� � 20 �������, +�� "��
��������� �� �
5��
��� ����
. /� ������
���0�1 ����
���
0�
����
��� ������� �#�
� ��
����
5 ����"���5 ���'��� � �����+ � �
���
5
�����5 7���'���������� � ��� (4 �#�
�
); �� �����1 ����
���
0�
�� �� �#�
� �����
5
�5���5
,
,� ����������# ��+ �����
�
5
����
����+5
� � ��� ������'+ "�� �� � �
� 7���'�������
�
�������� � �������5 � �
,� ���������� �����5 7���'���������� � ��� (5 �������); �� �� ��1 ����
"��
��������� �#�
� �
���
5 �����5 7���'���������� � ��� (11 �������) – �#�
� �
�����
5
7���'�������
5
�5���5
, ,� ����������# ��+ �����
5
����
����+5
� � ��� ������’+
(�����5�, ������#����+ �����"�� �� ��
����� ��������
���-�
� ��7������ �� ���� � ����0���+
��+����� � ���'���-���
���1 �
� �5
), �� ���"��# 7��
���# ����� ������� # � ��
����#
��
� �������� # �� 7��
����� ����� �����+.
��� ��� ���������� �
���"����� �� �
�
����� � � “�
����
” �������� �����
�
����������+
�����
�
��� 200 �� 1000 5, � “�������
” – ��� 100 �� 500 5 � � “���"��
” – ��� 50 �� 100 5. E� ����
����5���
�
����
����� �����+ � ���+ +� �� ���0� 6 5��+'��. 3 '� 5��+'� ����� �����+ ������
� �������5� �� ������� ��� ������� �"���0���+ 5� ���� �
� ��'�1. ������ �����0���+ �����
�������+ � 7��
���1 ����� ������� � ������
�
�"���0���
����� �����+ ���� �� �������
��+���� ����
,���+ �� ���
���� � �������+. ���
������� �����
�� 0�
���� � (2 � 25 5, 4 � 50 5,
2 � 100 5). $����� ,������ � ���+ + ������ ��� 40 �� 73%.
��������� ����� �����+ � ���+ � ���������+ ��5
�� ����
�� �
����� # � �� ���
���� #,
��� � �� �5���5
��� �
���'��
� ���������.
��� ��� �������+ 5
����������
, ,� ���'� ���
��� ���'#��
� �
������
5, ��� ��
5���
5����
5 ����� �����+5, ,� ��"������* "������
������ ��+ �
������+ "���������
� �����.
40
-�
5����� ������
�
��+����� � ���'+ �"�
��#���
�� 7��5���# “190 – ���” �"� �
������
��
���7���5 (�
�. 1).
$
�. 1. ������� D�� ��
�
������� ����� �����+
�� ���
������
0���� ������� D�� �� ��
�
��, �� ���
��� �����
– ���. �����+ ��+5� ������*
5���
5����� D�� ��+ ���" ������� ����. F�" �
����
"������
��+ ���+ � ���'��
�
5,
���"����� ���
���"����
��� �� ���
��� �����
0���� � ������
������
� D��, ���������
����. E� � "��� ������
�, ���"����
��+ �
������+ ��������
� �����. I��� ���� �� �
5���
�+
(±10-15 ��/��.) ��� ��� ���+ �, ,�" ��"
�+ ��
"���0��� �7�� �.
��
'��5� ��5
������������+, ,� � ����5 D�� ��
�
������� ��"�
5���
5�����1
�� ����� � ��
��* ��+, � �5��0�* ��+ ��� ��� � �
��"�+
��� � ��� �
���� ��� � � �5�������.
3 ���+ +� ���
�� ���
�� ���� ������
���� �� ��������+ ��
D�� 120-140 ��/�� � ��'� ��� 40
�� 50 �����, 120-130 ��/�� – � 50-60 �����.
�
�
������ �� �� �������
���
/���������+ �������
, ,� ���������
�7�� ���+ � �������+5 ���+��* ��+ ��� ��
D��, ,�
� ����
� 60-70% ��� 5���
5�����1. )��+ + � ���5� ���
5� ����
,�# � 7��
��� ���'���� ��� �
�� 25-40%.
)���#�
7��
��� ����� �����+ �� ������5, 5
�������
���
�
�� 7����������
� ���0���, ��
+�
� ���
��� ��
����
���+ +. E� �������+��� �"'*�
���0�, ��� ��������+ �����������
����� �����+ �� �"'*5�5 � �� ���
���� #.
���
�
�� ��1 ������������ ����� �����+ �� �������5 �
������
��: ������
�
D�� � �����1 +
50% ��� 5���
5����� 5���
����. 3 ���+ � ������5���� �"���0������+ �������� ����'�+ �������5�
�� 5���
5����� ����� �����+.
-��"�
�� ����� ���� ����+ �� ���+ + � �� ��# 5��
���# �����#, � +�� "��
���#���� �#�
�
����
����+5
� � ��� ������'+ (����� ������# �����"�# I, II � ����+, ��������
���-�
� ��7���
5
�� ����5). -�������
�7�� ���+ �, ���������
�� �������+ �"� �� �5��0���+ "��#,
�����������+ ����
�� ��������
���-��� ���
����� ���'���, �����0���+ �5�� ������"���,
������"����+ ��������
� 5'+���, �"���0���+ �5��� ��
����� � �����"��, ����������+ 7���'�
����
� ���
��0��������� �����"�, � ���� �� ��
����+ �� ����������
��� � ���5�����'�#
������.
� ���� ���������+ ������
5�� �� "��
�����"���� � ����"����� ���������� ������5
���+ �
��������
5 �������+5. ���
��
�����# � �
7����'�
����� ��� �������+ ���������
�
����� �����, �����5��� ��� � �
���
� ������
� ����� ��� +��5 ����, ���������+ ���+ � � ���
�
5
��� (2./5!)
.*./4$.
220
200
180
160
140
2
1120
30
1 - D��, ����5�������� ��+ ���+ � (± 10 ��./��.)
2 - ���
5����� D��
20
100
5040 7060 9080
$�,
100
41
-4,6
5,3
24,2
15,1
-10
0
10
20
30�
� �����
�� ���� �����
��
� 5��
5 �"'*5�5 ��"�
, �
���
� ���+ ����
��� ����� – �������+ � ��������+. !��5 ���, ���
�����"���# � ���������+ �����
�����, �� ������, ��� ���#
�, ,� ��
5�# ��+ �������+5.
������+��+ ������ � �� ��� �����
� �
���"����� � �������+ �� ���� �� � � ���'� ����������
�
���� ������� �������� ��� ������ �����0���+ ������
��� D��, %(, �5��� ��
����� � �����"��
��
����+ "�����
� ����� ��.
��� �5��
� � ��� ������’+ �� �����������
������ 5���� ���
�� �������������5 ��
5��
��
� ������.
) �"�
'� 1 �
���, ,� ����� I ����
�"���0
��+ �� 30%, � ����� II
���"�
�� III 5��
���1 ����
�5��0
��+. �����0���+ ������’+, 7���'�������� ����� ������� � � ������ �������+ ������
��
�������
���
��
�, ,� ��
5�# ��+, �� ���"��1 �������
� ������#, � � ��������1 � �
����.
(�"�
'+ 1
$������� �� 5��
��
5
�����5
�� � ����+ ���� ������� (%)
��
��� ����� /� ���� ������� ����+ ���� �������
I 20 50
II 25 45
III 55 5
� ���'��� ���������
� ���+ � ������
��+ ��������
��� ���� �� ����
5
.
��
�
5��#����� �� ����������
��� � D�� �� � ����+ ������� ���+ +, "��� �� ��������. ,� �
"���0�� � �
������ ����+ �������+ ���
�#* ��+ � ��� �0�* ��"� � ���'����� 5'+��. ���'��
�
�
�
�"���0�* ��+ � 35-40 5� �� 50-60 5� � ���� � 100 5�. ���
�
����
, ���
� ����
� ����� ������#
�����"�# ����+ ���+ � ���5���������+ �� �������
�� (180/95 � 170/8555 � . � .). D�� ����+
����� �����+ � ���� �"���0������+ �� 20-40 ��������� �� ��
�
��. ��� '� �����
� ���
�����5����0� � ������
���0� ��+����� � ���'+ � ���
�. ��� �����,���+ � �
� �5� ������"��� ���
���
��5 ��������+ 5���� ���
� �������
� ���
� (�
�. �
�. 2).
$
�. 2. �����0���+ ����'�1 ������"��� ��� ���
��5 ��������+. ()5��� � % �� ���� ����1
���
�
�
)
���
��� �5��
���� ���� �����# ��+ � �#��
� ����
��5 �������� �� ���� (��������� �
���� �������� �����"��). 3 70% �
������ �5��0
�
�+ "������ �
5� �5
� ������
� �����"�� �
��'+��� �� �"���0���+5 ���� ��� 5�� �����"��
5
�������+5
(� 30% �
������ ���
��
��
�����5).
���"����+ ��
����+ ��������1 5��
���, ,� � ���# ����� ���
�
�� ����� �����+ �� �����"
. 3
43% ����
,
��+ ��'
�+ ���
������, 50% �����,
���+ �����+���������� ���
�� (���"��
�+
���
��� �5��
� �������� ������ ������
���+��
� ���
� � �����"��).
3 ���+ � � �����#, � +�� "��
���#���� '� �����, � ���� ���������+ ����� �����+ � ������
��+
���"�� �
�# �������+ ������� ��� 5��'+ ��0�������+ �����"��. ��
����� � ��� ����������
42
48,6
57,1
38,8
50
0
20
40
60
���. 3. ���� �'��
���
20-29 �����
60-69 �����
�� ��������+ ����+ ��������+
72,6
98,4
44,3
62,3
0
20
40
60
80
100
���. 4. ��������
� �
� �'��
������� ���
20-29 �����
60-69 �����
�� ��������+ ����+ ��������+
����'� �������+ (������
�����
��'�1 �����) 5
����
�
���+ + ���������� �� �������+ � �� ��
�
��"����+ ��������
� ����� � ����.
-��
5 � ������
� ����� �� ���
����� ���
�� ��������
� ���+ �, "��� �, ,� � ���'���
�������+ 5���
�� "��� �����
�� ��������� ���#�
�
��# ���'����, 5’+�
-� �"����� ��
�����"��, � ���0� ����� ����
���� ���� �������� � ��������� �����"��. ���"����� ����
�������
,� � ���'��� ��������
� ���+ � ���� ��������+ ����
,���+ �
��5�5� �
��
�
������
��� �� ����
5’+��� �
���� ���'����, ��� � ����
� 5’+���
� ����
�, ,� ���� � �������
����� �����+ ��
��"� � (�
�. 5��. 3-5).
43
128
179,4
95
149,7
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
���. 5. ���� �'��
�����
20-29 �����
60-69 �����
�� ��������+ ����+ ��������+
�
�� � �����" �������+ �
�������+
���
5 ����� ���5 �"5�����+ ����� � �����"��. ��
������ ���� ���� ��������+ �"5�����+ �5��� ��
���������+ � �����0���1 �� �'�1; ��
�� ����
��������� �����"� – �"5�����+ ����
����+ � ���5�. 3 ��'+��� � '
5, �#�+5 ,� 5�# �
��������
���-��� ���
��� �5��
� ���� ������5� �����"�, ����5�������
�������+ �
��5
“"���” �� ����+� � �����
5 �
��5 (� ��������� �� ����+� � ��
��), � �#�+5 � �"5����
5
����
����+5 � �������5� �����"� – �
��5 “�����” (�� ����+� � �� ��
��).
��������
1. $����� �
��0
� ���������� �������
, ,� ��� ���
��5 ���+ � �������+5 ��5� �� �����0�* ��+
��5����� +, �5��0�# ��+ �"� ��
��# � �����
, ��
��* ��+ � �5�#����� �, ��
��* "��� �
�����"��, ����5�������+, ����
*5�� ����� + � ���+�'� ���'+, � ��+�
� �
������ ��
��* ��+ ����,
,� � ���# ����� ��* 5���
��� � ���
�
����� �����+ �� �����"
,
5 ��5
5 �"���0�#�
����
��� �. ��
����������5� ��������� �����, ���+ + �������+5 5���� �
���
� �����
��+
�#��
�� ����"���
5 ���'�5, +� ��
� �� ����"�� �5�'����+ � ����
�� ���'���-���
���1 �
� �5
.
2. -�
5����� ��������+ �������+ ��+ �#��
���������� � � ��0��� ���� – '� ���*� ���� �"'*5
�������+, +�� ���
��� �5��#��
�+ ������� ��� ���
��������
� ���"�
��� �
�#�
�
. -�����
5
����
��5 ��������+ �����
���
��� "�
��� ����� �, ���
����� � ������������ ��
��������
7��
����� ����� �����+, �� ����
��� �����������+ ������� �����.
3. ��
����
� �� �"'*5�5 � ��5���5
��������
� ���������
� ������5�� � �������+ ��+ ���"
���������� � � ��0��� ����, +� � �
���
� ���+5 ����� � ����"��5�, �� � ����"��-������"��5�
���
5�� ��"������* ��+ ���������- ���������
�7�� , ��� � ��
�������� ����� � ����"��-
������"��5� ���
5� ���� �����* ��+ ������ �"���0���+ 7��
���1 � ���������1 ����� ������� �
�,
,� ��
5�# ��+.
4. @7��
���� � ���������1 ����������1 ������5
� �������+ �����
� ��� ��� ��� � ���+ � �
�����5� 5����'
���. (��, ��+ �#��
� ��'� 30-59 ����� ��+ ���" � �
���
5 �����5 7��
�����
� ��� �7��
��
5
���� �����
5-��� �� ���+ + �
�����5� 5����'
���, � �������5 �����5
7��
����� � ��� – 3-��� ��, � 2-��� �� 5��� � "�
�
���
� ��� ��+
�, ,� 5�# � �
���
�����
7��
����� � ���.
(��
5 �
��5, ��
����
����
5� ��
'� � ��������'�1 ��"�
� �#��5
���������� � � ��0���
����, ��������� �������+ ���
��� ���
��* �� �������5: �����,�* � �� ������'+ � ����
,�* ������
44
���'���� ��� �. �������+ ���� 5��� �
���
� �����
�+ +� ����" �����������+ � ���7����
�
��+��1 ����
������#����, ������
5
� +�
� * ������#����+ �����"�� � ������#����+ ���'���-
���
���1 �
� �5
.
���
���
��
1. ���5�� >.�.,$�'��� �.-. - ��
+�
7
�
�����
���� ��8 �� ���� ��8� ��� �5�-7
�
����
����
� ������ ��
������8� �#��
//
�����#���+ ���7����'
+ “.
�
����
����
� 5����
�58 ���� �'
� 580����
��+ ������
” 20-23 ��� +"�+. – ���������, 1988. – 55
�.
2. ���� ��� . ., ��������
!.�. ������
� ��+ �������+. – !.: )�������, 1988. – 336 �.
3. ������� !.(., ������� �.!. �������8 � ����
#.- .: ���85+, 1987,-60�.
4. ��
'������
�. > � �� �����+ ���� [������
� ��+ ����]. – � ��.: .
����� ���
��������. – .,1985. – 61. – �.34-36.
5. ���
����� �.!., � 8�+����+ �.@. /�
�� ����8
���
5 � ������5
���
��5 ������ � // (���
+
����
�� 7
�
�����
���� ��8. – .,1981. – 69. – �.39-41.
6. �
����� %./. ! ������� �" �������
�����5 ������
������
+ // ��������� �������-����
��� ���7����'�+..��
���
���� ���, ���� � ������`+ ��'�1. – ����
'+, 1994. – �. 127-128.
7. �
""�, $�����.@��
��5 �� 50. – .: .
����� ���
���� , 1984. – �.81.
8. �� ��'�� �.:. /������
�
7
�
�����+ ���� ���. – .: .
����� ���
���� , 1985. – �. 96.
9. ������ -. �� � ��� � 9 �
����� ��. – .: .
����� ���
���� , 1986. – �.128.
10. /���7���� @.@. ������
� ��� ��5�����5�� ���8
5� �� ����������
+ // ���"��58 7��5
�����
+ )-C �������
+ ����� ��5
7
�
�����
���� ��8 � ���8� ��'
�����-9����5
����
� �����
+�. (��
�8. –
���, 1997. – �.167
11. :������ -.%., /
�����
� �. . ��� ������ 8 ������8.../ .
����� ��� ����� 60 �� / . – 1993. – 69. – �.42-43.
12. !�� ������
� �������� : � ��. ����5����'
/ !�:.!%. ��� . . .����, :.�. ������, %.�.E��
�. – !, 1990. – �.30.
13. !�� ��
� %... �
����
���� ����
+ � �� ����
���5� ����
. – : ��
'
��, 1986 – 224�.
14. !������ �.%. .
����� ��� �#��
������� ������ � � �����
+� ������������� "8 �
� �8��. – , 1982. – �.36.
15. !����� %.�. ������
� ��� ���� ���5. – �.: ���
��� , 1986. – 94 �.
16. !�5����� �.�. -�����
������ ������
� – ���"��58
��
� ��0��
+ // (���
+
����
�� 7
�
�����
���� ��8 . – 1994. –
611. – �.34-36.
17. !�5����� �.�., 80�� �... ������8 � �"�������
# ������55 ���+
�������
����85 ������
�5 ��+ �
' ������� ������ �. //
��'
�����-7�����7��
� 5� ��
����
� ����� 8 5������
7
�
�����
���� ��8
���� �: (��. ����. ����. �����.-���� . ���7. 19-21
��+"�+. – 45����
'�
., 1990. – �.55-57.
18. !�+��� �./., ������� -.�. :���������
� 977��
����
5� ���� �� �� ������� ����������
+ �������� // (���
+
����
��
7
�
�����
���� ��8. – ., 1994. – 68. – �.15-18.
19. ������� � . /�7��5
��#,
�� ��� ��������� ��� ��� � �
' ���
����
� ��������� ������ �. (>
����
+, �� ������, ��
�
��,
��5�������� �����
�). %� ���7. �
�. �-�� 5��. ����. – ,1994. – 26�.
20.
���� @.�. .
�
����
����
� �����8 ���+
5������
7
�
�����
���� ���
: ���'
+ ��+ � ���� ��
�- �� 7
�. ���� ��8.-
�5������ : ��:.!, 1988. – 41 �.
21. � 8�+����+ �.@., ���
����� �.!. /�
�� ����8
���
5 � ������5
���
��5 ������ � // (���
+
����
�� 7
�
�����
���� ��8. – ., 1981. – 65. – �. 39-41.
22. -������
������ ������
� ��+ ����. – � ��.: ������
�. @������
�. – ., 1984. – �. 35-42.
23. -������
������ ������
� ��+ �#��
����
����� ������ �: � ��
����
� ����5����'
��+ � ���� ��
��
� �� 7
�
�����
���� ��8. – �5������: ��:.!, 1989. – 29�.
24. �
������ @.%. ������ �8� ���"�����
7
�
�����
��"� ������"���
, �� ��5��
��5
������ �"�������
� � ������8� �
'
���5�����
���80��
+ ����� ��5
7
�
�����
���� ��8. – � ��.: �����. ���7. “.
�
����
����
� 5����
�58 7
�
�����
�5� �����
��"� ������"���
��
����
���
������
��+ ������
”. – �����., 1981. – �. 112-113.
25. ����5���� �.�. .
�
����
�����+ ����� ��
�
�� ������
+.: ���'
+ / !�5. �� .!
� ��
�5. �/-:.!
5 (.. �����7 �. –
�����.,1984. – 18�.
26. �+��� �.�. ������ ��-�����8� � ����� 8 (30 - 50 �� ) �9��"��
�����"���
��������: %� ���7. �
�. ��� . 5��. ���� . – .,1983.
– 43�.
27. ����� �. .,@7
5�� /.%., ����� �.(. ��� ����
� �������
����8� ���
������8� ������55 �� ������
# ��+ 5���
� � ������ �
30 -59 �� .// ������-����
�����+ ���7����'
+ ’’.
�
�����+ ���� ���
������8
�"��� �
��
’’ (����� ����� 16-21 7�����+ 1990 �.) .
.
�
�����+ ����� �������� � : ����� ��
5� ��8 ����������
+ 7
�
�����
���� ���
. – .,1990. – �.117.
28. ����� �.(.
��. -"�������
� ��� ���
���+
� �������
����8� ���
������8� ������55�� �� ������
# ��+ 5���
� �
������ � 30-59 �� .// ������-����
�����+ ���7����'
+ “������-5� ��
�����+
5��
��-"
����
������ �"�������
+ 7
����� ����-
�������
�����
����
���
��"� 8”. – /������� �����,1990. – �.III. – �.64-66.
29. ����� �.(.
��. >77��
���� � �������
����8� ���
������
� ������55 �� ������
# �
����������
�5 ��������
�
����
��8� ���
5�� // ��'
�����-7
����7��
�
5� ��
����
� 5������
7
�
�����
���� ��8
���� �: (��. ����. ����. �����.- ���� .
���7. 19-21 ��+"�+. – 45����
'�
, 1990. – 89-91 �.
30. ����� �. ., :��+0���� %.�. ��� ����
� �������
����8� ������55 �� ������
#
����������
� ��������
����
���
� ���
����
// ���"��58 7��5
�����
+ )-C �������
+ ����� ��5
7
�
�����
���� ��8 � ���8� ��'
�����-9����5
����
�
�����
+�. (��
�8. –
���, 1997. – �. 150-152.
31. 3�
��� -.%.
��. .
�
�����+ ���� ��� � �����5 ������ �: 3��". ����"
�. - -5��: -�:.!, 1987.-�. 59.
32. .
�
�����+ ��
���� � ���
���� ��������: �"���
� � � �
: ����� � �
��
, �����
���
��. – .: )���
�, 1986. – �. 49-51.
33. .
�
�����+ ���
����� � ������� �������+. – .: )�������, 1989. – �. 75-76.
34. .
���� ).:. /��� ������
+. – .: .
����� ���
���� , 1983. – 67. – �. 19-20.
35. .
���� ).:. -������
������ ������
� ��+ ���� // ������
�. – 984. – �.35-42.
36. .�����
� �.�. /������
�: /�
� �
������
���5�����. – !.: ������� ��5��,1989. – 248 �.
37. 4
����� :.�., ������ ���� &.%. ��
+�
� ������
+ �� �
' ��������
� ��0��� ������ � // �����#���+ ������ ����
�����+
���7����'
+ 7
�
�����
���� ��8 � �������
����8� �������. –
���, 1980. – �. 49.
O.I. ALEKSEEV, V.M. FIL
IMPROVING SAILING AS A MEANS OF AN AFTERTREATMENT FOR THE PEOPLE
MEAN AND HIGH AGE
45
In the article are esteemed influencing occupations by improving sailing on an organism of the people
of mean and high age. Their beneficial influence on a condition of a central nervous system, formation of
a balance and strong type of nervous activity is underlined. The systematic occupations by sailing also
positively affect a psychological orb of the elderly people. Increasing emotional tone, they produce
pleasant and mild fatigue, good state of health and mood. The listed curative properties do sailings by a
peculiar specific improving means for an after treatment of the elderly people, which one cannot
completely be exchanged by other physical exercises.
/����"
'��
�������
����������
�������
� �5��� ����� .�����
/� � ��� ������+: 25.05.2008 �.
|
| id | nasplib_isofts_kiev_ua-123456789-41652 |
| institution | Digital Library of Periodicals of National Academy of Sciences of Ukraine |
| issn | XXXX-0046 |
| language | Ukrainian |
| last_indexed | 2025-11-29T12:41:58Z |
| publishDate | 2008 |
| publisher | Інститут фізіології ім. О.О. Богомольця НАН України |
| record_format | dspace |
| spelling | Алєксєєв, О.І. Філь, В.М. 2013-03-01T12:08:08Z 2013-03-01T12:08:08Z 2008 Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку / О.І. Алєксєєв, В.М. Філь // Медична гідрологія та реабілітація. — 2008. — Т. 6, № 2. — С. 38-45. — Бібліогр.: 37 назв. — укр. XXXX-0046 https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/41652 796.015 В статье рассматривается влияние занятий оздоровительным плаванием на организм людей среднего и старшего возраста. Подчеркивается их благотворное влияние на состояние центральной нервной системы, формирование уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Систематические занятия плаванием также положительно воздействуют на нервно-психическую сферу пожилых людей. Повышая эмоциональный тонус, они вызывают приятное и легкое утомление, хорошее самочувствие и настроение. Перечисленные целебные свойства делают плавания своеобразным специфическим оздоровительным средством для реабилитации пожилых людей, которое невозможно полностью заменить другими физическими упражнениями. In the article are esteemed influencing occupations by improving sailing on an organism of the people of mean and high age. Their beneficial influence on a condition of a central nervous system, formation of a balance and strong type of nervous activity is underlined. The systematic occupations by sailing also positively affect a psychological orb of the elderly people. Increasing emotional tone, they produce pleasant and mild fatigue, good state of health and mood. The listed curative properties do sailings by a peculiar specific improving means for an after treatment of the elderly people, which one cannot completely be exchanged by other physical exercises. uk Інститут фізіології ім. О.О. Богомольця НАН України Медична гідрологія та реабілітація Медична реабілітація Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку Improving navigation as a means of rehabilitation for the people of average and senior century Article published earlier |
| spellingShingle | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку Алєксєєв, О.І. Філь, В.М. Медична реабілітація |
| title | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| title_alt | Improving navigation as a means of rehabilitation for the people of average and senior century |
| title_full | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| title_fullStr | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| title_full_unstemmed | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| title_short | Оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| title_sort | оздоровче плавання як засіб реабілітації для людей середнього і старшого віку |
| topic | Медична реабілітація |
| topic_facet | Медична реабілітація |
| url | https://nasplib.isofts.kiev.ua/handle/123456789/41652 |
| work_keys_str_mv | AT alêksêêvoí ozdorovčeplavannââkzasíbreabílítacíídlâlûdeiserednʹogoístaršogovíku AT fílʹvm ozdorovčeplavannââkzasíbreabílítacíídlâlûdeiserednʹogoístaršogovíku AT alêksêêvoí improvingnavigationasameansofrehabilitationforthepeopleofaverageandseniorcentury AT fílʹvm improvingnavigationasameansofrehabilitationforthepeopleofaverageandseniorcentury |